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Activité physique et état de santé

Chez l’adulte, la sédentarité, dont les effets délétères sur la santé sont bien démontrés, est devenue le premier facteur de risque modifiable dans les pays industrialisés, avant le tabac, et le cholestérol.
Chez l’enfant comme chez l’adulte, la pratique régulière d’une activité physique favorise le maintien ou l’amélioration de la forme physique, procure des bénéfices sur le plan psychologique et social et a un effet favorable sur plusieurs aspects de la santé physique : composition corporelle, surpoids, profil métabolique, risque cardio-vasculaire, densité osseuse, etc

LA RECETTE DE LÉONARD (DE VINCI)

« Tu veux  te garder en santé, suis cette règle :

Ne mange  pas  sans appétit, soupe léger.

Mâche bien, et que ce que tu absorbes  soit bien cuit, et de façon simple.

Qui prend médecine se fait du mal.

Garde-toi de la colère et fuis l’air lourd .

Tiens-toi  bien droit, quand tu te lèves de table .

Evite de dormir au milieu du jour.

Allonge ton vin, bois peu et souvent ,

Pas en dehors des repas, ni l’estomac vide.

N’attends pas , ne te retiens pas d’aller aux lieux.

Si tu prends de l’exercice, modère tes mouvements.

Ne te couche pas sur le ventre , ni sur le dos.

Ni tête plus basse et couvre toi bien la nuit.

Pose bien ta tête, et garde l’esprit joyeux.

Evite la luxure et tiens-toi à ce régime . »